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.
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así evites frustraciones. Además,
éstas deben ser cortas y fáciles,
esto ayudará a tu mente a
avanzar hacia el próximo paso.
Por ejemplo, puedes proponerte
perder de 1.5 a 2 libras por
semana, lo cual no es nada
complicado, saca la cuenta tu
mismo. En el primer mes habrás
perdido entre 6 y 8 libras. El
segundo mes habrás perdido
entre 12 y 16. . . ¡Nada mal! Cada
vez que logres una meta que te
hayas propuesto, celébralo por
todo lo alto. ¿Cómo? Pues, hazte
un regalo tú mismo, comenta tu
éxito por pequeño que parezca
con tu familia y amigos. Así,
aumentará tu autoestima. Sé
positivo ante la vida. Te será más
fácil alcanzar tus metas si te  
proyectas con una actitud
positiva.

Tu Motivación:

Ya sea que quieras ver la última
película de Bratt Pitt, comprarte un nuevo par de zapatos, aprender un nuevo idioma o
perder peso, necesitas motivación. La motivación lo es lo más importante para tener
éxito ante cualquier reto. Por eso, nunca va a ser
suficiente con que sientas el deseo de perder las libritas que te sobran. Este año que
acaba de empezar, proponte cambiar si es que de verdad lo deseas y, sobre todo, si
es que de verdad lo necesitas. Ahora deja de leer, y utiliza cinco segundos de tu tiempo
para definir qué es lo que te motivará a llegar a la  meta.

Perseverancia, Disciplina y Paciencia:      

Una vez que tengas tu meta clara y tu motivación definida, sé firme y no abandones tu
propósito por difícil que éste te parezca. Da igual qué tipo de plan, dieta o régimen
hayas elegido. Sólo tendrás éxito a la hora de adelgazar, ya sean 4 o 25 libras, si eres
perseverante, disciplinado. No te desesperes, ten paciencia. Acuérdate que si te tomó
mucho tiempo engordar, te tomará tiempo recuperar tu peso ideal. Y si como yo tienes
tendencia a subir de peso mientras más pronto ataques el problema, mucho mejor.

La próxima semana compartiré contigo un par de recetas que, aunque contienen muy
pocas calorías, te harán chuparte los dedos. Además voy a atreverme a sugerirte un
menú delicioso para desayuno, almuerzo y comida que a mí me ha funcionado muy
bien. La cuestión de cómo perder peso y los millones de trucos dietas y fórmulas
milagrosas que existen es interminable. A esos temas y porque tú lo pediste, voy a
dedicar las próximas ediciones de esta columna, porque sin duda el físico es
extremadamente importante. Cuando lucimos bien frente al espejo, nos sentimos
satisfechos por dentro y eso es lo que proyectamos en todo lo que hacemos y
transmitimos a todas las personas que nos rodean, lo que nos prueba una vez más
que "la belleza viene de adentro hacia afuera".

Sissi
participaygana@sissi.tv
Las opiniones expresadas en este artículo no han sido evaluadas por la FDA. Bajo
ninguna circunstancia, este artículo o los productos mencionados en él, diagnostican,
tratan, curan o previenen enfermedades.

These statements have not been evaluated by the Food and Drug administration. This
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SECRETOS PARA LA BELLA | ¡A perder esas libritas extras que
nos dejaron las fiestas!
por Sissi Fleitas


¡Ya estamos en el 2009! Es increíble cuán rápidamente pasó todo un año y ha llegado
otro completamente nuevo y lleno de ilusiones, metas y propuestas para
mejorarnos y sentirnos bien de adentro hacia afuera.

Entre los miles de correos electrónicos que he recibido recientemente a través de
Sissi.tv, la pregunta constante es: ¿Cómo comenzar el año eliminando esas libritas de
más? Y tal y como te anticipé, durante todo el mes de enero en Secretos Para La Bella
te ayudaré a eliminar ese peso que ganamos en las últimas semanas con tanta
diversión y tantas calorías. Pero también, serviré de
motivación a aquellos que por mucho tiempo han mantenido un sobrepeso y han
resuelto que éste es el año para perderlo.

Si aumentaste entre 4 y 7 libras por las fiestas, las perderás fácilmente, estás a
tiempo. Si lo que quieres perder son entre 12 y 25 libras las cuales has
acumulado durante meses o años en forma de grasa como un verdadero tesoro entre
tu piel y tu masa muscular, te va a costar un poco más, pero no hay
nada imposible, en tus manos está. En ambos casos hay varios factores
imprescindibles que son: Metas, Motivación  Perseverancia-Disciplina-Paciencia.

Las Metas:   

Para todo en la vida, hasta para perder peso, debes tener en primer lugar tus metas
súper claras. Las metas que te propongas deben ser razonables, para que
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